O portátil em casa. Dicas Vodafone

O uso de dispositivos móveis para o lazer ou trabalho pode lhe trazer grandes benefícios se você adotar hábitos saudáveis​​, utilizando-os com uma postura correta, pausas regulares e um ajuste adequado do equipamento.
Sempre que possível, recomendamos:
√ Se você usar seu laptop no sofá:
• Faça pausas mais frequentes, porque é a melhor postura para as costas.
• Procure manter as costas retas e apoiadas em uma almofada.
√ Para aliviar a tensão muscular no pescoço:
• Use uma cadeira que lhe permita ficar com as costas retas em 90 graus com as coxas.
• Relaxe o pescoço e o mantenha alinhado com as costas.
• Coloque a parte superior da tela na altura dos olhos.
√ Para aliviar a tensão muscular nos braços:
• Use um teclado separado e mouse.
• Mantenha os braços e antebraços a 90 graus.
√ Para aliviar a tensão da vista:
• Coloque seu equipamento em uma posição para que você não tenha reflexos ou brilho.
• Pisque com frequência para manter os olhos hidratados.

Fonte: Vodafone Espanha